集中力を高めるためには、集中できる環境を整えるのも大切です。
「机に向かっても集中できない…」と思う場合は、集中できる環境を作っていないのかもしれません。
では、どのようにして集中できる環境を作れば良いのでしょうか。
実は、環境を作るのは、あまり難しいことではありません。
例えば机の上にある色を変えるだけで、集中力を高めることができるんです。
今回は、集中できる環境の作り方について、ご紹介していきます。
目次
集中力を高める色・NGな色
集中力を高めるなら「青・水色」
机の上に何かものを置くのであれば、「青・水色」がおすすめ！
青や水色は、集中力を高めて、気持ちを落ち着かせる力があります。
ただ、いくら集中力を高めたいからといっても、机や椅子を青にするのは難しいですよね。
そこでおすすめなのが、青いペン、もしくは青いマウスを置いておくこと。
パソコンでマウスを使用する人であれば、いつも使うマウスを青にするだけで、ちょっとしたときに視界に入ります。
また、パソコンを使用しない場合や、マウスを新たに購入するのは…という人には、青いペンを置いておくか、青いペンで勉強してみるのもおすすめです。
集中力にNGな色は「赤」
逆に集中力を高めたいときにNGな色は「赤」です。
赤は、一見良さそうにも思いますが、興奮してしまう色のため、集中したいときには不向きの色です。
なので、机の上に赤いものは置かない方が良いですね。
赤は、運動するときに成果を上げる色になるので、運動時に取り入れてみるのがおすすめです。
やる気を出したいときは「黄色・オレンジ」
勉強・作業をしたいけど、どうもやる気がおきない時もありますよね。
そんなときにおすすめなのが、「黄色・オレンジ」です。
黄色やオレンジは、元気やパワーを与えてくれる色なので、やる気がおきないときに視界に入ると、少し元気がでてくるかもしれません。
また、仕事や勉強が煮詰まっている時も、ひらめきを与えてくれる色になります。
ただし、見すぎてしまうと、逆に疲れてしまうので、あまりずっと見ないようにするのが良いですね。
空の写真を見ていると、不思議と気持ちが落ち着いて、集中力が上がる気がしますね。
また、作業が煮詰まっている時には、机の引き出しにある「黄色い付箋」を見るようにしています。
集中力を高めるのにNGなスマホ
集中できる環境を作る為に、色を配置しても、机の上が散らかっていたり、スマホがあると集中力が低下してしまいます。
例えば、机の前にきて「勉強しよう！」と思った時に、机の上に書類があると気になってしまいますよね。
他にも、机の上にスマホを置いていて、メールなどでスマホの画面に通知が入ると、スマホから音や光がでて、集中力が途切れてしまいます。
せっかく、勉強しようと思っても、机の上にいろいろと物があるだけで、集中力が落ちる原因になってしまいます。
まずは、集中できる机の環境を作る為に、机の上にあるものは片付けてしまいましょう。
しかし、スマホは、仕事などで使う場合も多いので、片付けるわけにはいかないですよね。
そこでおすすめなのが、マナーモードにして机の引き出しに入れること。
引き出しにスマホを入れることで、光に反応することがなくなりますし、マナーモードにしているのでメールや着信には気づくことができます。
他にも、作業する机の上でなければ、近くの机や、机の足元など、自分の視界に入らない場所にスマホを置くのも良いですね。
ただ、案件などを抱えている時は、引き出しに入れていると、マナーモードでも気づかない時があるので、机の上に画面を下にしてスマホを置いています。
画面を下にすることで、光に反応することがなくなりますよ。
集中できる環境を整える
集中力を高める音
集中できる環境を作るために、机の上を片付ける必要がありますが、他にも集中に影響を与えるものがあります。
それは、作業中に聞こえる「音」です。
集中するのであれば、静かな場所が適していると思いませんか。
しかし、勉強や作業をしたい時は、カフェなどの少しうるさい場所が適している場合があります。
それは、自分のパソコンや勉強する本以外に、余計なものが視界に入らないから。
ある程度、決まった作業をおこなう時などは、カフェなどに行って環境を変えてみると良いかもしれません。
また、少しうるさい方が、アイデアなどを出すにも良いとされています。
ただし、音に敏感な人や、何か新しいものを勉強しようとする時は、静かな環境の方が良いですね。
私がよく聞くのがモーツァルトの曲、かけると集中力が高まり作業の効率が上がる気がします！
他にも集中力を高めるCDも聞いていますよ。
集中力を高める空間
何か作業に集中したい時は、天井の低い部屋で作業をおこなうのがおすすめです。
逆に、アイデアを出したい時は、天井の高い部屋に行くと、よりよいアイデアが生まれる可能性があります。
天井の高い部屋がない場合は、天井の高いカフェ・図書館などを探すか、天気がよければ外に散歩にいきましょう。
天井が高いと、部屋の中と違って圧迫感がなくなり、心もより開放されて良いアイデアがでる気がしますね。
他にも、少し外に散歩にいくことで、新たなアイデアが湧いてきますよ。
集中できるアイテム
集中するために机に置いておきたいのが「鏡」です。
鏡って余計に気が散りそうな気がするのですが、集中力が落ちたときに鏡を見ると、「しっかりやらなきゃ」と自分を励ますアイテムになります。
集中力が切れてしまっときに、再度集中力を高めるアイテムとして使うと良いですよ。
集中できる環境の作り方【まとめ】
集中できる環境を作るのは、特別難しいことではありません。
日頃から机の上を片付けたり、集中できなくなるものを排除するだけで、集中力を高めることができますよ。
- 集中力を高める色は「青・水色」
- 机の上は片付ける
- スマホは視界の入らない場所に
- 集中したい時は天井の低い部屋
